In de wereld van neuro-linguïstisch programmeren (NLP) wordt steeds meer duidelijk hoe sterk de verbinding is tussen onze gedachten, emoties en gedrag. Hoewel we vaak denken dat emoties ons overkomen, toont recent onderzoek en praktijkervaring aan dat we veel meer controle hebben over onze innerlijke wereld dan we misschien beseffen. Dit artikel gaat in op enkele fascinerende weetjes over hoe ons brein werkt en hoe we dit kunnen gebruiken om beter om te gaan met stress, negatieve emoties en piekeren.
MET-minuten meten de energie die je verbruikt bij verschillende activiteiten. Door ze te berekenen, kun je je fysieke activiteit evalueren en zien of je voldoende beweegt om gezondheidsvoordelen te behalen. Flexibiliteit in activiteiten helpt je de aanbevolen wekelijkse hoeveelheid te bereiken.
Dankbaarheid is een onderwerp dat de afgelopen jaren veel aandacht heeft gekregen in de psychologie. Onderzoek toont aan dat dankbaarheid talrijke voordelen biedt voor zowel de mentale als fysieke gezondheid. Studies hebben aangetoond dat het regelmatig uiten van dankbaarheid kan leiden tot een verbetering van de […]
Ontdek de diepe wijsheid van de Dalai Lama: "Als je wilt dat anderen gelukkig zijn, beoefen dan compassie; en als je zelf gelukkig wilt zijn, beoefen dan compassie." Leer hoe het cultiveren van mededogen niet alleen anderen helpt, maar ook je eigen geluk en welzijn verhoogt. Laat je inspireren door praktische tips en onderzoek.
Ontdek de transformerende kracht van geven en hoe het ons geluk en welzijn vergroot. Laat je inspireren door Franciscus van Assisi's wijsheid en leer hoe vrijgevigheid niet alleen anderen, maar ook onszelf verrijkt.
Heb je ooit stilgestaan bij de kracht van vriendelijkheid? Het lijkt zo eenvoudig, misschien zelfs banaal, maar de invloed die het kan hebben op ons leven en dat van anderen is enorm.
De allergietechniek is een innovatieve benadering voor het beheer van allergieën door hypnotherapie. Deze methode gebruikt voorgesprekken, ankeren en visualisatie om allergische reacties opnieuw te programmeren en biedt een nieuwe hoop voor hen die last hebben van allergieën.
Hypnose beïnvloedt positief het immuunsysteem door de genexpressie en cortisolniveaus te reguleren, wat bijdraagt aan betere immuunfuncties. Onderzoek toont aan dat psychologische interventies zoals hypnose een biopsychosociaal effect hebben, dat niet alleen psychologisch welbevinden bevordert maar ook lichamelijke gezondheid versterkt.