Het onderbewuste is een essentieel aspect van de menselijke psyche, dat een centrale rol speelt in hoe we denken, voelen, en handelen. Het bevat herinneringen, gewoonten en overtuigingen die buiten ons dagelijkse bewustzijn opereren. Hypnose is een effectieve methode om dit krachtige, onderliggende niveau van bewustzijn te bereiken en te beïnvloeden, wat het een waardevol therapeutisch instrument maakt.
Wat is het onderbewuste?
Het onderbewuste is het deel van onze geest dat verantwoordelijk is voor automatische en instinctieve reacties. Het slaat onze diepste overtuigingen en ervaringen op die ons gedrag en onze emotionele reacties sturen, vaak zonder dat we ons daarvan bewust zijn. Dit niveau van de geest is continu actief, ook als we slapen of dagdromen (Kihlstrom, 1987).
De rol van het onderbewuste in hypnose
Tijdens hypnose wordt het bewuste, kritische denken tijdelijk minder actief, waardoor de toegang tot het onderbewuste wordt vergemakkelijkt. Dit stelt een hypnotherapeut in staat om suggesties te doen die diep in de psyche van de patiënt doordringen. Deze suggesties kunnen worden gebruikt om negatieve patronen te wijzigen, positieve veranderingen te bevorderen en algemeen welzijn te verbeteren (Jiang et al., 2017; Spiegel et al., 2018).
Toepassingen van hypnose en het onderbewuste
Hypnose wordt gebruikt om een breed scala aan psychologische en fysieke problemen te behandelen, waarbij vaak wordt ingezet op de herprogrammering van het onderbewuste. Dit omvat behandelingen voor rookverslaving, gewichtsverlies, stressvermindering en het verwerken van trauma’s. Door directe suggesties aan het onderbewuste kunnen duurzame veranderingen in gedrag en gezondheid worden gestimuleerd (Elkins et al., 2013).
Wetenschappelijke ondersteuning
Onderzoek bevestigt de doeltreffendheid van hypnose in het bereiken van het onderbewustzijn. Studies tonen aan dat patiënten die toegang krijgen tot deze diepere bewustzijnslagen, significante verbeteringen ervaren op diverse levensgebieden. Bijvoorbeeld, hypnose is effectief gebleken in pijnmanagement, waar het de activiteit in pijnverwerkende hersengebieden vermindert, zoals de anterior cingulate cortex en insula (Faymonville et al., 2000; Rainville et al., 1999). Daarnaast laat onderzoek zien dat hypnose de alfa- en theta-golven in de hersenen verhoogt, wat geassocieerd wordt met ontspanning en verhoogde suggestibiliteit (Halsband & Campus, 2022).
Referenties
- Elkins, G., Barabasz, A. F., Council, J. R., & Spiegel, D. (2013). Advancing research and practice: The revised APA Division 30 definition of hypnosis. The International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 61(4), 396-407. https://doi.org/10.1080/00207144.2013.810628
- Faymonville, M. E., Roediger, L., Del Fiore, G., Delgueldre, C., Phillips, C., Lamy, M., Luxen, A., Maquet, P. (2000). Increased cerebral functional connectivity underlying the amnesic state induced by hypnotic suggestion. Anesthesiology, 92(5), 1257-1267. https://doi.org/10.1097/00000542-200005000-00016
- Halsband, U., & Campus, G. (2022). Functional changes in brain activity using hypnosis: A systematic review. Brain Sciences, 12(1), 108. https://doi.org/10.3390/brainsci12010108
- Jiang, H., White, M. P., Greicius, M. D., Waelde, L. C., & Spiegel, D. (2017). Brain activity and functional connectivity associated with hypnosis. Cerebral Cortex, 27(8), 4083-4093. https://doi.org/10.1093/cercor/bhx254
- Kihlstrom, J. F. (1987). The cognitive unconscious. Science, 237(4821), 1445-1452. https://doi.org/10.1126/science.3629249
- Rainville, P., Hofbauer, R. K., Bushnell, M. C., Duncan, G. H., & Price, D. D. (1999). Hypnosis modulates activity in brain structures involved in the regulation of consciousness. Journal of Cognitive Neuroscience, 11(1), 110-125. https://doi.org/10.1162/089892999563175
- Spiegel, D., Bierre, P., & Rootenberg, J. (2018). Hypnosis in the treatment of trauma: A promising, but neglected tool. The International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 66(3), 302-322. https://doi.org/10.1080/00207144.2018.1484333
No responses yet