Hypnose is effectief voor het behandelen van slaapstoornissen door het veranderen van responsverwachtingen en het verbeteren van metacognitieve vaardigheden. De integratie van hypnose in de behandeling kan helpen bij het aanpakken van slaapregulatiemechanismen, met significante verbeteringen in patiëntenuitkomsten.
Het boek "Slaap" van Matthew Walker onthult het essentiële belang van slaap voor gezondheid en cognitie, en verbindt slaaptekort met kortere levensduur. Walker betoogt dat een maatschappij die slaap onderschat en biedt praktische slaapverbetertips zoals regelmaat en een koele, donkere slaapomgeving. Dit benadrukt de noodzaak van slaap als prioriteit voor welzijn.