prikkelbare darm syndroom (PDS)
In drie sessies verminderen we de PDS-symptomen door stress te verlagen, buikcomfort te versterken en langdurige controle over de darmen te verankeren.
Doel: Inzicht krijgen in de oorzaak van PDS-symptomen en beginnen met het creëren van ontspanning in het lichaam en de geest.
- Intake en voorgesprek (20-30 min): Verken de symptomen van PDS bij de cliënt, zoals buikpijn, krampen, diarree of constipatie. Bespreek hoe stress of emotionele triggers de klachten beïnvloeden. Verken de dagelijkse impact van de klachten en bepaal de gewenste verandering.
- Versterken van motivatie en positieve intentie (10 min): Bespreek de voordelen van rust en controle over de darmen, zoals het terugwinnen van comfort, vrijheid en gezondheid.
- Eerste hypnose-inductie en ontspanning van de buik (20 min): Voer een diepe ontspanningsinductie uit, zoals progressieve spierontspanning of EV-inductie, gericht op ontspanning van de buik. Installeer suggesties voor rust en comfort in het spijsverteringsstelsel en verminder de gevoeligheid van de darmen.
Thuiswerk: Vraag de cliënt dagelijks korte momenten van diepe ademhaling of buikontspanningsoefeningen te doen en te observeren hoe de symptomen reageren.
Doel: Verminderen van stress en emotionele triggers die PDS-symptomen veroorzaken, en verder werken aan het opbouwen van comfort in de buik.
- Nagesprek en voortgang (10 min): Bespreek hoe de cliënt zich voelde sinds de eerste sessie. Zijn er veranderingen in de symptomen opgetreden? Welke emotionele of stressgerelateerde triggers blijven een probleem?
- Herkaderen van stress en emotionele triggers (15 min): Gebruik hypnose om de stress en emotionele oorzaken van PDS te identificeren en te verminderen. Leid de cliënt door een visualisatie waarin stress en angst worden losgelaten, en de buik rustig en ontspannen blijft, ongeacht de emotionele of fysieke situatie.
- Visualisatie van buikcomfort en controle (20 min): Gebruik een visualisatietechniek waarbij de cliënt zijn/haar darmen als rustig, comfortabel en goed functionerend ervaart. Installeer positieve ankers voor buikcomfort en controle over de darmfunctie, die de cliënt kan gebruiken bij het opkomen van symptomen.
- Thuiswerk: Vraag de cliënt om stressvolle situaties te observeren en de geankerde rust en comfort toe te passen wanneer symptomen opkomen. Vraag de cliënt ook een buikcomfortdagboek bij te houden.
Doel: Verankeren van een gevoel van controle en comfort in het spijsverteringsstelsel, en strategieën bieden voor langdurige verbetering van de darmfunctie.
- Evaluatie en testen van verbeterde buikcomfort (10 min): Test hoe de cliënt zich voelt in situaties die normaal PDS-symptomen oproepen. Wat zijn de positieve veranderingen? Zijn er nog triggers of symptomen die aandacht nodig hebben?
- Versterken van buikcomfort en controle (15 min): Gebruik hypnose om de rust en het comfort in de buik verder te verankeren. Laat de cliënt in trance ervaren hoe de darmen elke dag goed functioneren, zonder pijn of ongemak, en hoe hij/zij volledige controle heeft over stress en triggers.
- Toekomstvisualisatie en progressie (20 min): Laat de cliënt visualiseren hoe hij/zij over een maand, zes maanden en een jaar terugkijkt op deze sessies, met een stabiel en goed functionerend spijsverteringsstelsel. Installeer suggesties voor blijvende controle en comfort in alle omstandigheden.
- Thuiswerk: Moedig de cliënt aan om positieve visualisaties en ontspanningstechnieken te blijven toepassen, vooral tijdens stressvolle momenten of bij het opkomen van symptomen.
Resultaat: Na drie sessies zal de cliënt meer comfort en controle ervaren over de PDS-symptomen. Door het verminderen van stress en het versterken van ontspanning, zullen de darmen rustiger en beter functioneren.
- Gevoel omdraaitechniek (GOT)
- Beschrijving: Gebruik de GOT om negatieve gevoelens of angst die PDS-symptomen kunnen verergeren, om te draaien naar rust en controle.
- Ankeren van buikcomfort
- Beschrijving: Creëer een anker voor een rustig en comfortabel gevoel in de buik, dat de cliënt kan gebruiken bij het opkomen van PDS-symptomen.
- Conversational hypnose
- Beschrijving: Gebruik subtiele hypnotische suggesties tijdens gesprekken om angst rondom PDS te verminderen en buikcomfort te versterken.
- Visualisatie van een gezonde darmfunctie
- Beschrijving: Gebruik visualisatie om de cliënt te helpen zien hoe de darmen dagelijks gezond en comfortabel functioneren, wat helpt om nieuwe positieve patronen te installeren.
- Symboolreis
- Beschrijving: Begeleid de cliënt op een symbolische reis in hypnose waarin PDS wordt afgebeeld als een symbool dat kan worden omgezet in een symbool van rust en comfort.
- Regressietherapie
- Beschrijving: Keer terug naar het moment waarop de PDS-symptomen zijn begonnen om de onderliggende emotionele oorzaken te ontdekken en te herkaderen.
- Hypnotische toekomstvisualisatie
- Beschrijving: Laat de cliënt een toekomst visualiseren waarin de darmen goed functioneren zonder PDS-symptomen, en installeer deze positieve verwachtingen in het onbewuste.
- Progressieve spierontspanning
- Beschrijving: Door stap voor stap de spieren te ontspannen, inclusief de buikspieren, kan de cliënt leren om spanning los te laten en de darmen te kalmeren.
Deze technieken kunnen worden aangepast aan de specifieke behoeften van de cliënt en helpen bij het verlichten van PDS-symptomen door middel van ontspanning en controle.