rookvrij
In drie sessies leer je hoe je de drang naar roken kunt elimineren, negatieve associaties met roken kunt versterken en een rookvrij leven kunt visualiseren.
Doel: Versterken van de motivatie en het identificeren van triggers die leiden tot roken.
- Intake en voorgesprek (20-30 min): Bespreek waarom de cliënt wil stoppen met roken en verken de diepere motivatie. Identificeer specifieke triggers en situaties waarin de drang om te roken het sterkst is.
- Versterken van motivatie (10 min): Gebruik NLP-technieken om de positieve intentie achter het stoppen met roken te benadrukken, zoals gezondheid, vrijheid en controle.
- Eerste hypnose-inductie (20 min): Voer een diepe ontspanningstechniek uit (bijvoorbeeld de EV-inductie) om de cliënt klaar te maken voor verandering. Leg een basis voor de afkeer van sigaretten door middel van negatieve associaties (bijv. smaak, geur).
- Thuiswerk: Vraag de cliënt bewust te worden van de momenten waarop hij/zij rookt en daarbij aandacht te schenken aan de negatieve effecten van roken.
Doel: Herkaderen van de positieve associaties met roken en versterken van de afkeer.
- Nagesprek en progressie (10 min): Bespreek hoe de cliënt zich voelde na de eerste sessie. Zijn er al veranderingen opgetreden in rookgedrag of motivatie?
- Herkaderen en associaties aanpassen (15 min): Voer een krachtige anker techniek uit om de negatieve aspecten van roken te versterken, zoals de vieze geur, schade aan de gezondheid, of sociaal ongemak. Combineer dit met het inbrengen van positieve beelden van een rookvrij leven (bijv. fris ruiken, gezonde longen).
- Installeren van nieuwe gewoonten (20 min): Gebruik hypnose om de cliënt te laten visualiseren hoe het leven eruitziet zonder roken. Installeer nieuwe gewoonten en gewoontes, zoals het grijpen naar een glas water of een frisse neus halen in plaats van een sigaret.
- Thuiswerk: Vraag de cliënt om bij elke rookdrang een alternatief te proberen, zoals water drinken of dieper ademhalen. Laat hem/haar tevens dagelijks visualiseren hoe het rookvrije leven eruitziet.
Doel: Diepe hypnose om het verlangen naar sigaretten verder te elimineren en het rookvrije leven te versterken.
- Evaluatie en testen van triggers (10 min): Test of de cliënt nog rookdrang ervaart in specifieke situaties. Bespreek eventuele resterende uitdagingen.
- Versterking van afkeer (15 min): Door middel van diepe hypnose kan de afkeer tegen roken nog verder worden versterkt. Gebruik technieken zoals de plexiglas-methode om de cliënt te dissociëren van roken.
- Toekomstvisualisatie (20 min): Laat de cliënt visualiseren hoe hij/zij zich over een maand, zes maanden en een jaar voelt als niet-roker. Gebruik positieve ankers om dit gevoel te versterken. Laat de cliënt de positieve verandering in zijn leven voelen.
- Thuiswerk: Laat de cliënt een rookvrij dagboek bijhouden, waarin successen en gevoelens worden genoteerd.
Resultaat: Na drie sessies zal de cliënt niet alleen een sterke afkeer hebben ontwikkeld tegen roken, maar ook gemotiveerd zijn om een blijvend rookvrij leven te leiden. Positieve gewoonten zijn geïnstalleerd om het roken te vervangen.